Как выбрать подушку для сна

На удобство, качество и цену влияют габариты подушки, вид наполнителя, форма и степень мягкости. Для детей и подростков подойдут жесткие или среднежесткие классические модели прямоугольной формы. При проблемах с позвоночником для отдыха используйте ортопедические виды. Если нет аллергии, купите подушку с натуральным наполнением (пух-перо, бамбук, овечья шерсть). Изделия с искусственными волокнами практичны, гигиеничны, устойчивы к деформации, более долговечны, но электризуются, плохо пропускают воздух, не удерживают тепло.

Физическое здоровье и утреннее настроение зависит от того, какую подушку выбрать для сна. Хорошее изголовье обеспечит полноценный, комфортный отдых за счет правильного положения тела, расслабления мышц, поддержания шейного отдела позвоночника.

Критерии выбора

У каждого члена семьи должна быть своя подушка, учитывающая его индивидуальные особенности (рост, вес, возраст, наличие заболеваний).

Малыши до года должны спать на ровной твердой поверхности, чтобы предотвратить риск удушья. Для детей до 6–8 лет подойдет тонкая прямоугольная модель, для подростков – более высокая. Взрослые выбирают постельные принадлежности исходя из удобства, качества, цены.

На комфорт влияют:

• мягкость;
• габариты;
• форма;
• наполнитель.

Важно!При покупке оценивайте плотность наполнения. Если набивки будет мало, подушка быстро потеряет форму.

Мнение эксперта:

При выборе подушки для сна важно учитывать индивидуальные особенности каждого человека. Эксперты рекомендуют обращать внимание на материал, из которого изготовлена подушка. Например, натуральные материалы, такие как хлопок или латекс, обеспечивают хорошую вентиляцию и поддержку шеи. Также стоит учитывать предпочтения по жесткости подушки: некоторым людям нравится мягкая подушка, в то время как другие предпочитают более жесткую. Важно также обратить внимание на форму подушки: она должна поддерживать шею и спину в правильном положении во время сна. При возникновении проблем со сном или болями в области шеи, рекомендуется обратиться к врачу или специалисту по сну для получения индивидуальных рекомендаций.

https://youtube.com/watch?v=I3Fyh_mWiyQ

Мягкость

Степень мягкости выбирайте в зависимости от любимой позы для сна:

• на боку – максимально жесткая;
• на спине – средняя;
• на животе – мягкая.

Мягкость выбирайте в зависимости от любимой позы для сна

Детям и подросткам подойдет жесткое или среднежесткое изголовье. Людям в возрасте удобнее спать на мягкой модели.

Интересные факты

1. Правильная подушка может улучшить качество сна и уменьшить боль в шее и спине.Исследования показали, что использование правильной подушки может помочь уменьшить боль в шее и спине, а также улучшить качество сна. Это связано с тем, что правильная подушка поддерживает голову и шею в правильном положении, что помогает уменьшить давление на позвоночник и мышцы.

2. Выбор подушки зависит от нескольких факторов, включая положение сна, вес и размер тела.Существует множество различных типов подушек, поэтому важно выбрать ту, которая подходит именно вам. Если вы спите на боку, вам нужна более высокая и твердая подушка, чтобы поддерживать голову и шею. Если вы спите на спине, вам нужна более мягкая и низкая подушка, чтобы не перегружать шею. Если вы спите на животе, вам нужна очень тонкая и мягкая подушка, чтобы не создавать давления на шею и позвоночник.

3. Подушки следует менять каждые 1-2 года.Подушки со временем теряют свою форму и поддержку, что может привести к боли в шее и спине. Поэтому важно менять подушки каждые 1-2 года, чтобы обеспечить себе комфортный и здоровый сон.

Какую выбрать подушку в 2023 году. Как правильно выбрать подушку для сна.

Габариты

Стандартные размеры:

• 50×50;
• 50×70;
• 70×70.

Для отдыха на небольшой кровати или диване возьмите маленькую подушку-думку. Для полноценного сна на большой постели подложите изголовье побольше. Прямоугольный вариант подойдет подросткам, детям, невысоким, миниатюрным женщинам.

Оптимальная высота изделия равна ширине плеча спящего человека. В среднем она составляет 10–14 см.

Опыт других людей

Подушка для сна – это важный элемент комфортного сна. Многие отмечают, что правильно подобранная подушка помогает им лучше высыпаться и просыпаться бодрыми. Люди говорят, что выбор подушки зависит от индивидуальных предпочтений и особенностей здоровья. Некоторые предпочитают ортопедические подушки, другие – натуральные материалы, такие как латекс или овечья шерсть. Важно учитывать особенности своего тела и спальных привычек при выборе подушки для сна.

Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор

Форма

Различают модели:

• классические (квадратные, прямоугольные) с натуральным или искусственным наполнением;
• ортопедические (валик, квадрат с выемкой, полукруг) с плотной набивкой, твердым бортиком.

Второй вариант не рекомендован для продолжительного сна. Подходит для кратковременного отдыха людей, склонных к головным болям, защемлению нервов, радикулиту.

Существуют детские модели ортопедической формы, рекомендованные новорожденным до 6 месяцев для правильного формирования или исправления деформации черепа. Такие подушки фиксируют голову малыша в одном положении, не дают свободно переворачиваться, помогают исправить асимметрию.

Наполнитель

Качество, цена, удобство, ортопедические свойства изделия зависят от наполнителя. Он бывает натуральным или искусственным.

Натуральное наполнение
:

• пух-перо;
• бамбук;
• овечья шерсть;
• растительные компоненты (гречиха, различные травы, шишки хмеля)

Подушка с гречкой

Достоинства:

• комфорт, мягкость;
• гигроскопичность;
• воздухопроницаемость;
• экологичность;
• хороший теплообмен.

Недостатки:

• могут вызывать аллергию;
• их трудно стирать в машине и сушить в домашних условиях;
• модели с гречневой шелухой или травами шуршащие, жесткие, требуют специального ухода, имеют короткий срок эксплуатации.

Синтетическая набивка:

• синтепон;
• холлофайбер;
• искусственный пух;
• силикон;
• латекс;
• пена с эффектом памяти.

Подушка с эффектом памяти

Преимущества:

• гигиеничность;
• легкий уход;
• устойчивость к деформации (для ортопедических моделей);
• долговечность;
• низкая цена;
• гипоаллергенность.

Недостатки:

• для некоторых покупателей неприемлемы волокна искусственного происхождения при выборе постельных принадлежностей;
• материал может электризоваться;
• плохо пропускает воздух, задерживает влагу;
• быстро сминается, теряет форму; взбить такие модели не получится.

Дополнительные советы

Подушка должна быть удобной, а чехол износостойким. Кроме того, хорошая модель не может быть дешевой. Диапазон цен (в зависимости от размеров и наполнителя) от 1 до 8–10 тыс. руб. Стандартное изделие стоит 2–4 тыс. руб.

Советы:

1. Учитывайте плотность матраса. Для мягкой постели подойдет твердые вариант и наоборот.
2. Соотнесите размер подушки с габаритами кровати. Объемные, высокие, пушистые модели неудобны на маленьких диванах или односпальных матрасах.
3. Проверяйте качество наперников. Лучше, если они будут пошиты из натурального материала. Швы должны быть ровные, прочные, без вырывающегося наполнителя.
4. Используйте дополнительные защитные чехлы. Они легко стираются, предохраняют подушку от пыли и влажности, продлевают срок службы.

Удобное изголовье обеспечивает правильное положение тела, а значит отдых будет качественным и полноценным. Перед покупкой важно верно оценить все характеристики, точно подобрать размер, убедиться в отсутствие аллергии на наполнитель.

Лариса

,

22 июня 2019

.

Подпишись на канал
Современное домоводство в Яндекс.Дзен

Сохраните и поделитесь информацией в соцсетях:

Рекомендуем прочитать

• Чистка перьевых подушек

Обсуждения закрыты для данной страницы

Частые вопросы

Какой самый лучший наполнитель для подушек?

Лучшим наполнителем считается пух водоплавающих птиц, в частности, гусиный. Качество подушки определяют по процентному соотношению пуха и пера. Такие подушки хорошо восстанавливают форму после взбивания, они «дышат» и способны регулировать теплообмен, срок использования один из самых больших − 5-7 лет.

Как выбрать подушку для сна совет специалиста?

Выделяют низкие подушки — 6–8 см, средние по высоте — 8–10 см и высокие подушки — 10–14 сантиметров. Если вы спите преимущественно на спине, то подушка может быть средней высоты — 8–10 сантиметров. Для сна на боку подойдет высокая подушка, равная ширине плеч — от 10 до 14 сантиметров.

Какая подушка лучше 50 на 70 или 70 на 70?

Подушка 50 70 считается более удобной для тех, кто ложится на подушку правильным образом. На подушке должны находиться только шея и голова человека, но никак не плечи или грудная клетка, как это случается с подушками 70 70.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Определите свои потребности: выбор подушки зависит от способа сна, предпочтений по мягкости и высоте подушки, наличия аллергий и других факторов. Перед покупкой определитесь, что именно вам необходимо от подушки.

СОВЕТ №2

Изучите различные типы подушек: существуют подушки из различных материалов (перо, пух, синтетика, латекс и т.д.), каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки. Проведите исследование, чтобы выбрать подушку, которая подходит именно вам.

СОВЕТ №3

Попробуйте подушку перед покупкой: если это возможно, протестируйте подушку перед покупкой, чтобы убедиться, что она соответствует вашим ожиданиям и комфортным требованиям.